Hidroginástica

hidroginástica é a atividade ideal para as pessoas que querem cuidar do corpo mas não toleram exercícios físicos mais intensos. 

O esporte, saudável e refrescante, pode ser praticado por pessoas de qualquer faixa etária e também é recomendado para indivíduos com restrições médicas (como cardíacos e hipertensos), desde que orientados por um médico, além de obesos e gestantes. 

Praticar hidroginástica contribui para o relaxamento, diminui o estresse emocional, aumenta a força e a tonificação muscular e melhora a flexibilidade. Entre outros benefícios da modalidade estão o aumento da circulação sanguínea, o emagrecimento (gasto calórico médio de 260 a 400kcal/hora), fortalecimento do sistema cardiorrespiratório e a manutenção do condicionamento físico em atletas lesionados.