Pilates

Pilates é um método com mais de 500 exercícios que trabalham tanto a mente quanto o corpo, em uma mistura balanceada de força e flexibilidade. 

A atividade pode ser praticada por jovens, adultos, gestantes e deficientes físicos, desde que sejam respeitadas as particularidades de cada indivíduo. 

Em virtude da concentração necessária para os exercícios, não recomendamos que o Pilates seja praticado por crianças, pois elas perdem a atenção inicial com facilidade. 

A prática da modalidade melhora a postura, reduz o stress e alonga e tonifica a musculatura, sem exageros. O Pilates também contribui para o aumento de resistência (física e mental), favorecendo ainda o controle corporal, a flexibilidade, o alívio de dores crônicas, o estímulo do sistema circulatório e a oxigenação do sangue.